今年高考，广州市第六中学的周海铭和胡舜嘉两位同学都考了690分。其中，胡舜嘉被北京大学化学与分子工程学院录取，周海铭则被清华大学物理专业录取。他们在高考前最后一个月成为同桌，不仅是学习上的好伙伴，也是运动上的好搭档。

两位同学在中考后的化学竞赛集训中相识，成为了高中三年的挚友。他们每天至少跑5公里，高三期间甚至跑了690公里。胡舜嘉表示，跑步不仅让他静下心来学习和思考，还帮助他保持健康的身体素质。周海铭也认为，跑步能够缓解备考期间的焦虑情绪。他在12月的调研考后挑战了人生第一场“半马”，并立下目标：高考前跑满700公里。虽然最终因发烧未能实现目标，但他的高考成绩恰好是690分。

胡舜嘉并不是一直成绩优异。直到初三时，他通过提高专注力，成绩才逐渐提升。高一和高二阶段，他的语文和英语较为薄弱，但在高考中这两科的成绩都有显著提高。他通过背单词、练习作文来提高英语成绩，并分析高考试题中的文本结构来提升语文成绩。备战化学竞赛时，他几乎没学其他学科，但回到学校后依然能稳居年级第一。

周海铭在高考期间全程发烧，但他通过自我调节和老师的安慰，顺利完成了考试。他的英语和语文成绩在高中阶段提分很多。他认为积累词汇是提高英语的关键，而语文的学习则需要改变理科生学不好语文的观念。周海铭从初中起就未报过校外补习班，他认为吃透课堂内容比额外补习更有用。他强调学习的核心在于实际应用，而不是应付做题。他每天保持规律的作息，不主张熬夜学习。

两位同学的成功不仅源于他们的努力，还有彼此之间的支持和鼓励。他们的经历证明了良好的学习习惯和积极的心态对取得优异成绩的重要性。